5 THỨC TẬP SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ SẼ LÀM THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI BẠN

NĂM THỨC TẬP YOGA CỦA NGƯỜI TÂY TẠNG

Năm 1939, trong cuốn sách “Con mắt khải huyền”, tác giả Peter Kelder sẽ đề cập đến bài tập “Suối nguồn tươi trẻ” – bao hàm 5 đụng tác Yoga, hay hotline theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức, bài bác tậpvô cùng dễ dàng nhưng là một bí quyết màu nhiệm.

Bạn đang xem: 5 thức tập suối nguồn tươi trẻ sẽ làm thay đổi cuộc đời bạn

Trong cuốn sách những Lạt ma nói đến Bảy trung trung ương năng lượng, màtheo ý niệm của y lý học truyền thống cổ truyền phương Đông đó là 7 luân xa. Trong y học hiện đại phương Tây, một trong những nhà nghiên cứu và phân tích coi những luân xa này chính là đối triệu chứng siêu hình của những tuyến nội ngày tiết tố, với vị trí và vai trò tương đương.

Hoạt động của những tuyến nội tiết tố vào vai trò khôn xiết quan trọng, theo quan điểm phương Tây, và thậm chí chi phối cả quy trình lão hóa. Sau 30tuổi, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hóc môn sút dần, tự đó ảnh hưởng tác động trực tiếp lên niềm tin và thể chất, tạo ra 12 nhóm triệu chứng xôn xao và những bệnh của tín đồ già, lấy ví dụ như như: domain authority nhăn, loãng xương, tóc bạc, mất ngủ, đái đêm… những nghiên cứu vừa qua cho thấy, rất có thể làm chậm quá trình lão hóa, trả lại tuổi thanh xuân cho cơ thể bằng cách khôi phục sự cân bằng nội tiết. Như vậy, dù bắt nguồn từ phương Đông nhưng bốn tưởng chủ yếu của bài tập Suối mối cung cấp tươi trẻ em cũng phù hợp với tinh thần phân tích khoa học phương Tây.

Trong một khung người khỏe khỏe mạnh và cường tráng, các luân xa này chuyển động rất mãnh liệt và hiệu quả, hỗ trợ cho “prana” – dòng sinh lực hầu hết của sự sống, được trôi chảy qua các tuyến nội tiết. Lúc sự buổi giao lưu của một hay nhiều luân xa bị trì trệ, thì chiếc sinh lực của sự việc sống bị cản ngăn hoặc thất vọng dẫn đến đến bị bệnh và già nua.

Với một cơ thể khỏe mạnh thì các luân xa kia làm lan tỏa sinh lực ra mang đến tận làn da bên ngoài; trái lại với một cơ thể ốm yếu và già nua thì những luân xa này đa số không thể đẩy sức khỏe lên đến bề mặt của thân thể. Bởi vì vậy, phương pháp nhanh nhất để dành riêng lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là tập luyện để cho những luân xa này hoạt động bình thường trở lại, năm thức tập của Suối nguồn tươi trẻ đã giúp chúng ta đạt được điều đó.

Đây là những lợi ích thực tế của bài xích tập Suối mối cung cấp tươi trẻ: niềm tin minh mẫn, sức lực dồi dào, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc;giảm béo; bức tốc hệ hô hấp; ngủ tốt; nâng cấp sức khỏe mạnh toàn diện, ít tí hon vặt; dáng vóc trẻ trung, linh hoạt; nâng cấp chuyện chăn gối.


Tuy không tới mức diệu kỳ, tuy vậy những hiệu quả như vậy thực sự tuyệt hảo đối với một bài bác tập dễ dàng và đơn giản mà bất cứ người nào cũng có thể tiến hành và chỉ mất 10 phút từng ngày.


Các bạn muốn tìm đọc sâu hơn có thể tải Ebook sách Suối mối cung cấp tươi trẻ con về đọc.

Xem thêm:

Chuẩn bị: lựa chọn một bộ áo xống tập đẹp cấu tạo từ chất nhẹ, teo giãn, thoáng mát cùng một dòng thảm tập yoga độ bám xuất sắc (bạn sẽ khá cần nó nhằm tránh bị trơn tuột trượt khi tập thức lắp thêm 5).

Dưới đây là hướng dẫn tập 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ:

*
*
*
*
5. Thức sản phẩm năm

Chuẩn bị: Chống 2 tay xuống sàn, 2 bàn tay giải pháp nhau khoảng 50-60cm, gập người, choạng 2 chân về phía sau, 2 cẳng chân cũng cách nhau 50-60cm.

Bắt đầu: Đẩy thân mình, đặc biệt là phần hông lên cao nhất có thể, sinh sản thành hình chữ V úp ngược, nuốm giữ sườn lưng thẳng, trọng lượng khung hình dồn lên 2 bàn tay và các ngón chân, đầu hơi cúi để cằm va ngực. Sau đó, đi lùi thân mình, cong sườn lưng sao cho khung hình võng xuống. Đồng thời ngửng đầu lên, ngả cổng đầu ra sau càng xa càng tốt. Liên tiếp đẩy hông lên cao để lặp lại động tác.

Lưu ý: Hít thật sâu lúc nâng bạn lên và thở ra không còn khi hạ fan xuống.

Tham khảo thêm video hướng dẫn:

Lời dặn quan lại trọng:

Để đạt hiệu quả, bắt buộc tập các đặn hàng ngày, mỗi ngày 21 lần cho một thức. Khi mới bắt đầu, để làm quen dần, trong tuần lễ sản phẩm công nghệ nhất, nên làm tập từng thức 3 lần trong một ngày. Sau đó, tăng thêm 2 lần tập cho một thức vào mỗi tuần tiếp theo. Chú ý là chu kỳ tập cho từng thức luôn bằng nhau.

Cứ như vậy cho tới tuần đồ vật 10, bạn sẽ tập đủ 21 lần mỗi thức trong một ngày. Ví như có sức mạnh tốt, bạn sẽ chỉ mất 10-15 phút từng ngày cho cả 5 thức. Giữa những thức chúng ta nên thư giãn bằng cách đứng thẳng, tay kháng vào hông cùng thở sâu một vài nhịp.

Sau lúc tập, đề nghị lau tín đồ bằng khăn ẩm, kế tiếp lau lại bằng khăn khô. Chúng ta cũng có thể tắm bởi nước đuối hoặc nước ấm. Tuyệt vời không được tắm bằng nước rét hoặc lau bằng khăn lạnh, vì vì vậy sẽ có tác dụng mất tác dụng của bài bác tập.


Bạn vẫn có kinh nghiệm tay nghề với bài tập này chưa? Hãy giữ lại cảm nhận của bạn vào khung phản hồi phía dưới, bọn họ sẽ bàn thảo để góp nhau cùng văn minh nhé!